Свекольная диета позволяет сбросить около 6 кг за 10 день. Секрет свекольной диеты в том, что на этой диете сокращается потребление жиров.
Обязательным в свекольной диете является употребление 2 раза в день перед обедом и ужином овощного сока из свеклы, моркови и апельсина.
ОВОЩНОЙ СОК ИЗ СВЕКЛЫ, МОРКОВИ И АПЕЛЬСИНА
Для приготовления сока для свекольной диеты нужно:
Свекла – 6шт
Морковь – 10 шт
Апельсин – 10 шт
Сок готовят в соковыжималке. Овощной сок можно приготовить заранее, разлить его в бутылки и хранить пару дней в холодильнике.
Питание во время свекольной диеты
[float=left]
[/float]
ПОНЕДЕЛЬНИК СВЕКОЛЬНОЙ ДИЕТЫ:
На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренный сливки, два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед: Салат из сырых овощей и питье вареного коричневого риса.
Ужин: Овощной суп и 1 яблоко
ВТОРНИК СВЕКОЛЬНОЙ ДИЕТЫ :
На завтрак: Обезжиренный йогурт с зерновыми хлопьями
Обед: Кусок отварной или запеченной в гриле грудки, салат со свежими помидорами и огурцами.
Ужин: Запеченный картофель – 2 шт и какой-нибудь фрукт на выбор
СРЕДА СВЕКОЛЬНОЙ ДИЕТЫ:
На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренные сливки сливки, два тоста
Обед: Кусочек рыбы ( запеченной или или гриль) с салатом из помидоров.
Ужин: Овощной суп для похудения
ЧЕТВЕРГ СВЕКОЛЬНОЙ ДИЕТЫ:
На завтрак: Обезжиренный йогурт с зерновыми хлопьями
Обед: Кусок отварной или запеченной в гриле грудки, салат со свежими помидорами и огурцами.
Ужин: Запеканка из шпината или овощная запеканка
ПЯТНИЦА СВЕКОЛЬНОЙ ДИЕТЫ:
На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренные сливки сливки, два тоста
Обед: Кусочек рыбы ( запеченной или или гриль) с цельным рисом.
Ужин: Запеченный картофель – 2 шт или помидоры гриль с овощами.
СУББОТА СВЕКОЛЬНОЙ ДИЕТЫ:
На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренные сливки, два тоста
Обед: Кусочек постной свинины с салатом из помидоров, огурцов и болгарского перца.
Ужин: Пюре из отварных овощей или овощное рагу
ВОСКРЕСЕНЬЕ СВЕКОЛЬНОЙ ДИЕТЫ:
На завтрак: Йогурт с зерновыми хлопьями
Обед: Кусочек отварной или запеченной в гриле грудки, салат со свежими овощами.
Ужин: Отварной цельнозерновой рис, 1 яйцо и 1 помидор.
РЕКОМЕНДАЦИИ ОТНОСИТЕЛЬНО СВЕКОЛЬНОЙ ДИЕТЫ
Свекольная диета, точно также, как и любая другая диета, не может применяться теми, кто страдает диабетом, болезнями почек или имеет любые другие проблемы со здоровьем.
Свекольная диета может длиться 1 неделю, максимум 10 дней.
Перед тем, как начинать любую диету, необходима консультация с врачом.
